Sızdıran bağırsak ile mücadelenin temelini beslenme tedavisi, aromaterapi ve psikoterapi oluşturur.
Sızdıran barsak sendromu ya da bir diğer adıyla geçirgen bağırsak, bağırsaktaki sıkı bağların açılması ile ilgili durumdur. Bu sıkı bağlar, bağırsaklar ile kan dolaşımı arasındaki geçiş noktasıdır. Toksinler, mikroplar ve sindirilmemiş yiyecek parçacıkları bu bağlara hasar verebilir ve bu durum sonucunda sızdıran bağırsak gelişebilir.
Sızan patojenler ve iyi sindirilmemiş besinler kan dolaşımına geçebilir, bağışıklık sistemi ise tanımadığı bu maddelere karşı saldırıya geçebilir. Bağışıklık sistemi kendi dokusuna saldırabilir. Bağışıklık sistemi hastalıkları bu döngünün uzun zaman devam etmesi oluşmaktadır.
Doğal olarak bağırsak bağlarını 7 stratejik taktikle nasıl onarabileceğimizi anlatalım
1 – Kemik Suyu
Bağırsak duvarının iyileşmesinde et – kemik sularının rolü çok büyüktür. Et – kemik suyunun yapısında bol miktarda bulunan jelatin, doğal yağlar, mineraller, vitaminler, proline, glutamin, glisin gibi aminoasitler bağırsak duvarının onarılmasında ve astar oluşumunda son derece önemlidir.
2 – Ev Yapımı Yoğurt
En önemli probiyotik kaynaklarından biri ev yoğurdudur. Aynı zamanda probiyotik ögelerin yaşamasını sağlayan prebiyotik özellik de taşıması ile bağırsak sağlığında etkilidir. İçerdiği Lactobasillus grubu ile ortamın ph dengesinin asit olarak kalmasını sağlar.
3 – Fermente Sebze Saukraut, Turşu, Kvass
Yararlı bakteriler organik asitler üreterek bağırsak duvarında pH seviyesini 4.0 – 5.0 dolaylarına düşürürler. Daha alkali ortamları isteyen patojenik mikroplar, bu asidik ortamda rahatça üreyip gelişemezler. Fermente turşu K2 vitamini kaynağıdır. Pancar Kvass ise betain ve folat kaynağıdır.
4 – Hindistan Cevizi Yağı
Hindistan cevizi hem orta zincirli yağ asidi içeriği nedeniyle bağırsak hastalıklarına iyi gelir hem de onarıcı özelliğe sahiptir. Caprilik Asit içeriği ile antibakteriyel, antiviral ve antifungal özelliğe sahiptir.
5 – Avokado, Tatlı Patates, Bal Kabağı, Kırmızı Pancar ve Yer Elması
Avakado içerdiği esansiyel yağ ve magnezyumun yanı sıra eşi bulunmaz bir posa kaynağıdır. 3 ay boyunca yiyeceğiniz 100 gram avokadonun bağırsak onarıcı özelliği vardır. Kırmızı pancar safra asitini uyararak kabızlığı rahatlatır, yer elması ise içerdiği mannan şekeri ile antibakteriyel etkiye sahiptir.
6 – Parasempatik Aktivasyon
Stres yönetimi bağırsak onarımında elzemdir. Uzman eşliğinde yapılan psikoterapiler, şema terapileri, aile dizilimleri veya meditasyon vb. parasempatik uyaranlara hayatınızda yer vermeye çalışın.
7 – Aromaterapi
Uzman kontrolünde aromaterapi yağlarının kullanımı, bağırsaklarda bağların onarımında ve parasempatik sistem aktivasyonunda etkilidir.
