Saçlarım ve tırnaklarım sürekli güçsüz diyorsanız sebebi silisyum eksikliği olabilir mi?
Silisyumla tanıştırayım sizi! Doğada en çok rastladığımız minerallerden biridir. Yaşamın temel elementi olarak, sadece iyileştirme gücüyle kalmayıp, yaşlanma sürecini geciktiren etkisi yanında, cilt güzelliğinin korunmasını, bedensel ve ruhsal aktivitelerin arttırılmasını sağlayan özellikleri vardır.
Silisyum cildin epiderm tabakasındaki hücrelerin çoğalmasından sorumludur. Keratin moleküllerini birbirine bağlayarak saç ve tırnak dokusunun güçlü olmasını sağlar. Aynı zamanda kas tonusundan da sorumludur.
Doğada element olarak bulunduğundan gıdalarda çok fazla bulunmamaktadır. Horsetail (atkuyruğu) (equisetum arvense) (kırkkilit otu) bitkisinde önemli miktarda silisyum elementi vardır. Kırkkilit otunu bardağa koyun, suyu kaynattıktan sonra 6 – 7 dakika soğumasını bekleyip bardağa ekleyin. 8 – 10 dakika demlenmesini bekleyin. Sabah – akşam 1 fincan aç için.
Çok az miktarda fasulye filizinde, biber ve kırmızı biberde, yulaf ve darıda bulunur. Piyasada silisyum tabletleri satılmaktadır. 50 – 100 mg günlük alım dozudur. Yaşlılarda bu miktar 200 mg’a kadar çıkarılmalıdır.
