Magnezyum, çinko, iyot, selenyum, kalsiyum, potasyum gibi minerallerin eksikliği vücutta önemli sorunlara neden olabilmektedir.
Mineraller vücudumuzun küçük ancak vazgeçilmez bir parçasıdır. Topraklarımızın kalitesinin azalması, ağır metal toksisitesi gibi bazı faktörler mineral alımını azalttı ve mineral eksikliklerine neden oldu.
Bu mineral eksiklikleri beslenme ve hekim kontrolünde ile mineral takviyeleri ile desteklenmelidir. Bağırsak florasının dengelenmesi, dengeli bir beslenmeye geçilmesi ve hekim kontrolünde gerekli takviyelerin kullanılması mineral eksikliklerinin giderilmesinde etkilidir. Peki hangi mineralin eksikliğinde hangi semptomlarla karşılaşmamız muhtemeldir?
- Magnezyum eksikliğinde; uyku bozuklukları, kas krampları, eklem ve kas ağrıları, anksiyete ve depresyon, kısırlık, ağrılı premenstural sendrom, baş ağrıları ve yorgunluk
- Çinko eksikliğinde; zayıf bağışıklık sistemi, akne ve yüz kızarıklığı, saçlarda zayıflama, ishal, alejiler ve enfeksiyonlara kolay yakalanma
- Selenyum eksikliğinde; yaraların geç iyileşmesi, hafıza ve bilişsel problemler, yavaş metabolizma, saç dökülmesi ve kuru cilt, kısırlık
- İyot eksikliğinde; düşük vücut sıcaklığı ve buna bağlı olarak çok üşüme, zayıf tırnaklar, yorgunluk, tiroid fonksiyon bozuklukları, ağızda acı tat, soğuk el ve ayaklar
- Kalsiyum eksikliği; kırılgan tırnaklar, kuru cilt, yüksek kan basıncı, kaşıntı, diş taşı ve çürükler, uyuşukluk
- Potasyum eksikliği; gaz ve buna bağlı kramplar, kalp ritim bozuklukları, mide bulantısı ve kusma, kulak çınlaması, baygın hissetmek, kabızlık
