Bahar ayları mevsimsel alerjiden mustarip kişiler için zor geçebiliyor. Bu mevsimde artan polenler ve partiküller alerjik reaksiyonları uyarabiliyor. Bu reaksiyonlar genellikle burun tıkanıklığı, aşırı mukus üretimi, hapşırma, kaşıntılı ve sulu gözler, kulaklarda kaşıntı, yorgunluk ve uyku bozuklukları olabiliyor. Doğal tedaviler alerji semptomlarının rahatlatılmasına yardımcı olabilir.
Alerjik semptomların sakinleştirilmesinde eliminasyon diyetinden faydalanılabilir. Eliminasyon diyeti sırasında alkol, kafein, süt ve süt ürünleri, yer fıstığı, şeker ve endüstriyel ürünler, işlenmiş hazır gıdalar, kabuklu deniz ürünleri, meyve suları, soya veya gluten, kurubaklagiller beslenmeden çıkarılır. Bu dönemde tüketilmesi gereken besinler; prebiyotik lifli besinler, taze sebze ve meyveler, serbest gezen hayvan etleridir.
Isırgan otu anti histaminik ve anti inflamatuar özellikleri nedeniyle semptomların sakinleştirilmesine yardımcıdır. Vitamin A ve çinkodan zengin bir beslenme önerilir.
Eliminasyon diyeti ile birlikte bitkisel desteklerden faydalanabilirsiniz. Sabahları aç karna çörek otu yağı tüketmek yine semptomların rahatlatılmasına yardımcıdır. Mentol, okaliptüs, lavanta ve nane yağlarının – buharlarının koklanması da solunum problemlerinin rahatlatılmasına yardımcı olur. Su tüketimini arttırmak, bahar mevsiminde polen ve partiküllerden kaçınmak bu dönemde semptomların bastırılmasına yardımcıdır.
