Doku ve eklemlerde birikmiş fazla su ödem olarak tanımlanır ve el, ayaklarda şişliğe neden olur.
Periferal ödemden kurtulmak için 8 doğal yöntem:
Vücudumuzun %55 – 60’ı sudan oluşmaktadır. Bu sıvı vücutta dokular arasında dolaşır. Doku ve eklemlerde birikmesi sonucunda ödem oluşur, el ve ayaklarda şişliğe neden olur ki bu durum periferal ödem olarak tanımlanır. Genellikle bu şişlik kısa süreli olsa da bazı durumlarda kronik olabilir.
Su tutumu, inflamasyon, bazı ilaçlar, düşük serum protein düzeyleri, dolaşım problemleri, böbrek hastalıkları, solunum bozuklukları, lenf ödem ve karaciğer fonksiyon bozuklukları periferal ödeme sebep olmaktadır.
Medikal tedavinin yanı sıra periferal ödemden kurtulmada doğal tedavi yöntemleri de oldukça etkilidir. Periferal ödemen kurtulmanın 8 doğal yöntemi:
Sodyum Tüketimini Azaltmak: tuz içeriği yüksek paketli gıdalardan uzak durulmalı beslenmede taze sebze meyvelere ve sağlıklı yağlara yer vermelidir. Ayrıca serum sodyum değerinin düşük olması da ödeme neden olabilir. Bu nedenle düzenli aralıklarla kan tetkiklerinde serum sodyum değerlerini kontrol etmek gerekir.
Hareket: fiziksel olarak aktif olmak periferal ödemin baskılanmasında etkilidir.
Maydanoz: doğal bir diüretiktir bu nedenle, bol maydanoz tüketmek veya smootielerin içerisine ekleyerek sıvı tüketmek ödemin yok olmasına yardımcı olur.
Karahindiba: bir doğal diüretiktir ve çayını tüketmek ödemi rahatlatmaya yardımcıdır.
Kırkkilit Otu: ödem atmanın yanında birçok faydası bulunur.
Esansiyel Yağlar: Greyfurt ve rezene yağı ile ödem olan bölgelere yapılan masaj, bu bölgelerdeki ödemin dağıtılmasında etkilidir. Bu yağlar antiinflamatuar ve doğal diüretiktir.
Masaj: doğru masaj teknikleri periferal ödemin tedavisinde etkilidir.
Ödemli Bölgeyi Havaya Kaldırmak: günde birkaç kez ödemli bölgeyi havaya kaldırmak, o bölgedeki basıncı azaltacak ve ödemi rahatlatacaktır.
